Description
Hádegis styrkur er skemmtilegur og orkumikill styrktartími við fjölbreytta og skemmtilega tónlist í 50 mínútur. Tíminn hefst á mjúkri upphitun, stundum með smá danskryddi. Svo tekur við blanda af styrktar- og jafnvægisæfingum. Æfingarnar eru markvissar og áhrifaríkar og henta öllum sem vilja styrkja líkamann á skemmtilegan hátt. Í lok hvers tíma eru notaleBogar teygjur sem hjálpa líkamanum að slaka á.
Noon strength is a fun and energetic strength class set to varied and uplifting music. The class begins with a gentle dance/fitness warm-up followed by a mix of strength and balance exercises for 50 minutes. The exercises are focused and effective, suitable for anyone who wants to strengthen their body in enjoyable way. Each class ends with relaxing stretches to help the body unwind.
Hádegis púls 50 mínútur af krafti og gleði þar sem við keyrum upp púlsinn í skemmtilegu flæði af styrktar- og þolæfingum. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd og allir geta aðlagað æfingarnar við sitt hæfi. Allir velkomnir!
Noon pulse 50 minutes of energy and fun where we get the heart rate up through an enjoyable flow of strength and cardio exercises. We use weights and body weight, and everyone can adapt the exercises to their own level. Everyone is welcome!
Salsa Hristingur Byrjaðu helgina á salsa. Líflegur hádegistími fyrir öll sem vilja hreyfa sig, læra eitthvað nýtt og fylla á orkuna. Við vinnum með grunnspor, musicality, líkamsbeitingu og stuttar rútínur sem koma bæði líkamanum og skapinu í léttan gír fyrir helgina. Tímarnir eru léttir, skemmtilegir og aðgengilegir – hvort sem þú hefur aldrei stigið salsaspor eða vilt einfaldlega fá skammt af latín stemningu inn í vikuna.
Salsa Shake Kick off the weekend with salsa. is a lively noon class for anyone wanting to get moving, learn something new, and recharge. We work on basic steps, musicality, body movement, and short routines that put both your body and your mood in a light, upbeat frame of mind for the weekend. The classes are relaxed, fun, and accessible whether you’ve never taken a salsa step before or simply want to inject a dose of Latin vibes into your week.
Body By Rebecca (Mánudagar) Samsetning af Dans Tabata og kraftmiklum styrktar- og teygjuæfingum. Dans Tabata er HIIT (High Intensity Interval Training) æfing sem er hönnuð til að bæta þrek, hjarta- og æðakerfi og auka efnaskipti – með danssporum! Í seinni hluta tímans er áhersla á að styrkja allan líkamann sem lýkur svo með djúpum teygjum.
Body By Rebecca (Mondays) A combination of Dance Tabata and dynamic strengthening & stretching exercises.
Dance Tabata is a HIIT (High Intensity Interval Training) workout designed to improve stamina, cardio health and boost your metabolism- using dance moves! The second half of the class is a low impact workout to strengthen your entire body, finishing with deep stretches.
Body By Rebecca (Thursdays) Sculpt & Burn. Róleg en öflug líkamsþjálfun til að bæta styrk, líkamsstöðu, jafnvægi og auka liðleika. Við notum létt lóð og okkar eigin líkamsþyngd sem vinnur með brennslu og aukið vöðvaþol.
Body By Rebecca (Thursdays) Sculpt & Burn. A low impact, high intensity full body workout designed to improve strength, posture, balance and increase flexibility. We use light weights and our own body weight to find a deep burn.
Body By Nína Fjölbreyttur tími sem hentar öllum. Styrkur, dans og alls konar skemmtilegt. Æfingar byggja upp styrk, stöðugleika og líkamsvitund.
Body By Nína A class with all you need and suits everyone. Strength, dance and all kinds of fun. Exercises build strength, stability and body awareness.
Body By Nadía Styrkur & Rass. Öflugur styrktartími þar sem megináherslan er á rassvöðva, mjaðmir og kjarna. Tímarnir fara að mestu fram á gólfi með fjölbreyttum æfingum sem byggja upp styrk, stöðugleika og líkamsvitund. Við vinnum við kraftmikla og skemmtilega tónlist sem heldur orkustiginu uppi og gerir æfingarnar bæði krefjandi og skemmtilegar. Tíminn hentar öllum sem vilja styrkja neðri hluta líkamans, bæta líkamsbeitingu og finna fyrir auknum krafti í hreyfingunni – óháð fyrri reynslu. Komdu og gefðu rassinum ást, líkamanum styrk og farðu út með góða tilfinningu.
Body By Nadía Glutes & Strength A powerful strength workout focusing primarily on the glutes, hips, and core. The class takes place mostly on the floor, featuring a variety of exercises designed to build strength, stability, and body awareness. We work to energetic, fun music that keeps energy levels high, making the exercises both challenging and enjoyable. This class is suitable for anyone looking to strengthen their lower body, improve body awarenes and feel more powerful in their movements regardless of prior experience. Come give your glutes some love and your body some strength, and leave feeling great.
Pilates klassík med góđu flæđi á milli hreyfinga/æfinga. Allir velkomnir og erfiđleikastiginu er hægt ad stjórna. Kennarinn sýnir tvær – þrjár útgafur af hverri æfingu…svo allar ættu ad finna sýna útgafu eins og þeim hentar akkúrat þann morguninn.
Pilates klassík with a good flow between movements/exercises. Everyone is welcome, and the difficulty level can be controlled. The teacher shows 2-3 versions of each exercise… so everyone should be able to find a version that suits them just that morning.
Dansfitness eru hressir tímar þar sem gleði og auðveld dansspor eru aðalatriðið. Létt lóð notuð hluta tímans. Skemmtileg tónlist, dansgleði og gott workout!
Dancefitness are upbeat classes where joy and easy dance steps are the main focus. Light weights are used part of the time. Fun music, dance excitement, and a good workout!
Barre workout tímar samanstanda af gólfæfingum og æfingum við ballettslá, þar sem notast er við líkamsþyngd, bolta, teygjur og lóð. Æfingarnar henta bæði byrjendum og lengra komnum og sækja innblástur í Pilates, styrktarþjálfun og jóga. Lögð er áhersla á rétta líkamsstöðu og að styrkja og móta alla vöðva líkamans, með sérstakri áherslu á djúpkviðvöðva, rassvöðva og læri.
Barre workout classes are a mix of floor exercises and work at the ballet barre, where we use either the body itself or a ball, bands, weights, etc. Barre exercises are suitable for both beginners and advanced participants and are inspired by Pilates, strength training, and yoga. Emphasis is placed on correct body posture while working to tone all the muscles of the body, with special focus on deep abdominal muscles, glutes, and thighs.
Styrkur & liðleiki er fjölbreyttur styrktartími við skemmtilega tónlist. Góðar styrktar- og jafnvægisæfingar með eigin líkamsþyngd, lóð og bönd. Æfingarnar eru markvissar og áhrifaríkar og henta öllum sem vilja styrkja líkamann á skemmtilegan hátt. Í lok hvers tíma eru djúpar teygjur sem slaka vel á líkamanum.
Strength & Flexibility is a varied strength class with fun music. Effective strength and balance exercises using body weight, dumbells and resistance bands. The exercises are suitable for anyone looking to increase their overall body strength. Each class ends with deep stretches.
Body By Kram Öflugur styrktartími þar sem megináherslan er á rassvöðva, mjaðmir og kjarna. Tímarnir fara að mestu fram á gólfi með fjölbreyttum æfingum sem byggja upp styrk, stöðugleika og líkamsvitund. Við vinnum við kraftmikla og skemmtilega tónlist sem heldur orkustiginu uppi og gerir æfingarnar bæði krefjandi og skemmtilegar. Tíminn hentar öllum sem vilja styrkja neðri hluta líkamans, bæta líkamsbeitingu og finna fyrir auknum krafti í hreyfingunni – óháð fyrri reynslu. Komdu og gefðu rassinum ást, líkamanum styrk og farðu út með góða tilfinningu.
Body By Kram A powerful strength class focusing on glutes, hips, and core. Most of the class takes place on the floor with a variety of exercises that build strength, stability, and body awareness. We work to dynamic and fun music that keeps energy levels up and makes the exercises both challenging and enjoyable. The class is suitable for anyone who wants to strengthen the lower body, improve body control, and feel more power in their movements – regardless of previous experience. Come and give your butt some love, your body some strength, and leave with a great feeling.
Afró workout er skemmtilegur tími með Afróbeat og trommutónlist. Orkumikill tími þar sem þú nærð púlsinum upp, gerir skemmtileg en einföld Afró dansspor. Eykur styrk, samhæfingu og janfvægi. Frábær tími inn í helgina með gleðina að vopni.
Afro Workout is a fun class with Afrobeat and drum music. It is a high energy class where you get your heart rate pumping while performing fun yet simple Afro dance moves. It improves strength, coordination, and balance, a fantastic way to start the weekend with a joyful spirit.
