Barre

Barre með Írisi er fjölbreytt styrktarþjálfun sem leggur áherslu á að auka vöðvastyrk, bæta liðleika, líkamsstöðu og líkamsbeitingu, efla samhæfingu og þróa skilvirkari hreyfimynstur. Aðferðin á rætur sínar að rekja bæði til klassísku balletttækninnar og Lotte Berk-aðferðarinnar og sameinar kraftmiklar hreyfingar, jafnvægis- og stöðugleikaæfingar, mótstöðuþjálfun og æfingar sem byggja á kyrrstæðri vöðvaspennu (ísómetrískri vöðvavinnu).

Íris heillaðist af Barre á meðan hún stundaði nám við Rambert School, þar sem hún uppgötvaði hversu vel þjálfunin studdi við dansþjálfunina. Þar sem hún hefur stundað ballett frá unga aldri hefur hún mikla ánægju af því að miðla undirstöðuatriðum tækninnar og sameina styrk, stjórn og lengd í líkamanum á aðgengilegan hátt fyrir alla – hvort sem þeir hafa bakgrunn í dansi eða ekki! Í tímunum er lögð rík áhersla á að mæta hverjum og einum þar sem hann er staddur. Það er alltaf boðið upp á mismunandi útfærslur á æfingunum, sem og framhaldsæfingar, sem gera öllum kleift að finna áskorun við sitt hæfi, óháð reynslu eða getu! Í hverjum tíma færð þú að kynnast nýjum æfingum og fjölbreyttum útfærslum og ferð heim sterkari, orkumeiri og með tilfinninguna að hafa tekið vel á því.

Barre is a versatile strength-training method that focuses on building muscular strength, improving flexibility, enhancing posture and alignment, developing coordination, and creating more efficient movement patterns. Rooted in both classical ballet technique and the Lotte Berk method, Barre combines dynamic movement, balance and stability work, resistance training, and isometric muscle activation to create a challenging yet accessible full-body workout.

Íris fell in love with Barre while studying at Rambert School, where she discovered how perfectly it complemented her dance training. Having trained in ballet from a young age, she is passionate about sharing the fundamentals of the technique—combining strength, control, and length through the body—in a way that is welcoming and accessible to everyone, whether you have a dance background or not. Every class celebrates individual progress. Íris places great emphasis on creating an inclusive environment where everyone feels supported, offering thoughtful modifications and progressions to suit different abilities, goals, and experience levels. No two classes are the same. You’ll experience fresh routines and creative variations each session, leaving feeling stronger, accomplished, and energised, with the satisfying sense of having challenged your body in new ways.