Description
English below
Hádegis styrkur er skemmtilegur og orkumikill styrktartími við fjölbreytta og skemmtilega tónlist. Tíminn hefst á mjúkri dans/leikfimi upphitun og tekur svo við blanda af styrktar- og jafnvægisæfingum. Æfingarnar eru markvissar og áhrifaríkar og henta öllum sem vilja styrkja líkamann á skemmtilegan hátt. Í lok hvers tíma eru notalegar teygjur sem hjálpa líkamanum að slaka á.
Ásdís er með BSc í íþróttafræði og er með bæði jóga og pilates réttindi. Hún hefur áratuga reynslu af því að kenna bæði dans – og leikfimi/styrktar tíma og hefur kennt víða, tímarnir hennar hafa notið mikilla vinsælda í Kramhúsinu.
Erna er með BA próf í samtímadansi frá Listaháskóla Íslands. Hún hefur kennt samtímadans víða og hún kennir einnig tímana Styrkur og liðleiki í Kramhúsinu.
_____________
Teachers: Ásdís Halldórs og Erna Guðrún Fritz
Mondays and Wednesdays at 12:10-13:00
New fourteen weeks course starts September 7 – December 12
All classes on Saturdays are included (Strength and Mobility, Body by Kram and Afro Workout)
Noon strength is a fun and energetic strength class set to varied and uplifting music. The class begins with a gentle dance/fitness warm-up followed by a mix of strength and balance exercises. The exercises are focused and effective, suitable for anyone who wants to strengthen their body in enjoyable way. Each class ends with relaxing stretches to help the body unwind.
Ásdís is a qualified sports scientist with certifications in both yoga and Pilates. She has many years of experience teaching dance and fitness/strength classes and has taught in various locations. Her classes have been very popular in Kramhúsið.
Erna has a BA degree in contemporary dance from The Icelandic University of Arts. She has taught contemporary dance in various places and she also teaches the classes Strength and Flexibility in Kramhúsið.
