Pilates

English below

Pilates á mán +mið kl. 17:35 með Írisi Ásmundardóttur
Næsta námskeið hefst 19. febrúar.

 

Pilates á mán +mið kl. 18:30 með Írisi Ásmundardóttur
Næsta námskeið hefst 19. febrúar.

 

Pilates á þri+fim kl. 12:10 með Írisi Ásmundardóttur
Næsta námskeið hefst 20. febrúar.

 

ATH engir tímar í dymbil vikunni frá 25. mars – 1. apríl.

*Nánari lýsing neðar

Nánari lýsing

 

Pilates á mán +mið kl. 17:35 með Írisi Ásmundardóttur
Næsta námskeið hefst 19. febrúar

 

Pilates á mán +mið kl. 18:30 með Írisi Ásmundardóttur
Næsta námskeið hefst 19. febrúar

 

Pilates á þri+fim kl. 12:10 með Írisi Ásmundardóttur
Næsta námskeið hefst 20. febrúar.

Pilates er eitt aðalsmerki Kramhússins undanfarin ár þar sem orðspor kennara hússins er gott og iðkendur vita hvaða sérstaða og gæði eru í boði. Pilates byggist á kerfisbundnum æfingum. Hver æfing virkjar kviðvöðvana og aðferðin leggur áherslu á að styrkja svæðið sem kallað er aflstöðin, þ.e. kviðinn, mjóhrygginn, ytri og innri lærvöðva og rassvöðva. Markmið Pilates er að styrkja stoðkerfið sem stuðlar að minni verkjum og aukinni orku.

Íris Ásmundardóttir, dansari og barrekennari, öðlaðist barre-kennararéttindi hjá The Barre Collective í London árið 2020 undir handleiðslu Vicki Anstey, samhliða BA námi í Rambert School of Ballet and Contemporary Dance. Hún hefur kennt bæði í London og Manchester hjá The Barre Collective og RESET. Eftir útskrift frá Rambert School dansaði Íris með Emergence Postgraduate Dance Company í Manchester. Íris hefur mikla trú á barre og pilates-styrktarþjálfun og fann á eigin skinni hvað það hjálpaði mikið til samhliða dansinum.

 

Þátttakendum býðst að nýta sér laugardagstíma Kramhússins. Styrkur & liðleiki 10:30, Flex Body 11:30 og Afro workout 12:30.

 _____

Pilates Mon + Wed at 17:35 with Íris Ásmundardóttir
Next course starts 19th Feb.

Pilates Mon + Wed at 18:30 with Íris Ásmundardóttir
Next course starts 19th Feb.

Pilates Tue + Thu at 12:10 with Íris Ásmundardóttir
Next course starts 20th Feb.

 

Pilates is one of the hallmarks of Kramhúsið in recent years and practitioners know what specialties and qualities are available. Pilates is based on systematic and well-thought-out exercises. Each exercise activates the abdominal muscles, and the method focuses on strengthening the area called the power plant, the abdomen, lumbar spine, the outer and inner thigh muscles and the buttocks.  Strengthening the whole body and make it one cohesive whole. After each class, you are relaxed, refreshed, and full of energy. The main benefit of Pilates is central strength, concentration, coordination, rhythm, flow and breathing.

Íris, dancer and barre teacher, has a barre teacher’s license from The Barre Collective in London in 2020 under the guidance of Vicki Anstey, alongside a BA at the Rambert School of Ballet and Contemporary Dance. She has taught both in London and Manchester at The Barre Collective and RESET. After graduating from Rambert School, Íris danced with the Emergence Postgraduate Dance Company in Manchester.

Pilates attendees can join all classes held on Saturdays at Kramhusið. 

Note no classes in the week 25th- March – 1st April due to easter holiday

 

Viðbótarupplýsingar

Pilates

VOR22 Power Pilates kl.18:25 mán+mið, VOR22 hád kl.12:15 þri+fim, VOR22 síðdegis pilates kl.17:35 mán+mið, VOR22 hád + síðd. flæði 6

ÖNNUR NÁMSKEIÐ

IMG_7927

Jazz

hafids

Músíkleikfimi

IMG_7833

Laugardagskort

Ásdís

Bein í baki 65+