Description
Lýsing á tímunum/class description
Flex body
Kennari/teacher: Sigga Ásgeirs
Flex Body er einn vinsælasti styrktar- og brennslutími Kramhússins. Fyrir þau sem vilja komast í form og auka liðleika á skemmtilegan hátt við góða tónlist. DanceCardio, eigin líkamsþyngd, létt lóð, teygjur og „moving meditation“. Alhliða tími sem styrkir, liðkar og gleður.
Flex Body is one of the most popular strength and movement classes at Kramhúsið. It’s perfect for anyone who wants to get in shape and improve flexibility in a fun way with great music. A well-rounded class that strengthens the body, improves mobility, and lifts your mood.
Ásynjur
Kennari/teacher: Ása Valgerður
Tímar sem heldur betur hafa slegið í gegn í Kramhúsinu. Orkumiklir tímar þar sem ólíkum bardagalistum er fléttað saman í takt við hvetjandi tónlist. Tímarnir eru valdeflandi, gefa góða útrás og gleðin er alltaf í fyrirrúmi. Í seinni hluta tímans eru alhliða styrktaræfingar ásamt góðum teygjum.
The classes have really taken off at Kramhúsið. Energetic classes where various martial arts are woven together with motivating music. The classes are empowering, provide a great outlet, and joy is always in the forefront. Each class finishes with strength training for the arms, core, back or glutes followed by good stretching.
Barre
Kennarar/teachers: Berglind Jóns og Rebecca Hidalgo
Tímarnir eru blanda af æfingum við ballettstöng, á gólfi og á dýnu. Barre æfingarnar henta bæði byrjendum og lengra komnum og eru innblásnar af pilates, ballett styrktaræfingum og jóga, notast er við létt handlóð, pilatesbolta og stöngina. Áhersla er lögð á rétta líkamsstöðu á meðan unnið er að því að móta og styrkja alla vöðva líkamans.
The classes are a mix of exercises at the ballet barre, on the floor and on a mat. Barre exercises are suitable for both beginners and more advanced participants and are inspired by Pilates, ballet strength training, and yoga. Light hand weights, Pilates Balls, and the barre are used. Emphasis is placed on correct body alignment while working to shape and strengthen all the muscles of the body.
Sensual fusion
Kennari/teacher: Sigga Ásgeirs
Sigga hefur tekið saman það besta úr ýmsum stílum sem eiga það sameiginlegt að vera sensual. Orkumiklir tímar sem eru krefjandi en þó aðgengilegir.
Sigga has combined various dance styles and movement patterns which all have a sensual component to them. An energetic and physically demanding class yet accessible. A variety of sensual dance styles and movements. The class is energetic and demanding yet accessible.
Dansfitness
Kennari/teacher: Berglind Jóns
Nýir hressir tímar þar sem gleði og góð hreyfing eru aðalatriðið. Auðveld spor og miklar endurtekningar, latin lög og popp í bland.
New, energetic classes where joy and good movement are the main focus. Simple steps with lots of repetition, featuring a mix of Latin rhythms and pop music.
Jazz
Kennari/teacher: Jeffre Scott
Skemmtilegir tímar sem hafa notið mikilla vinsælda í Kramhúsinu. Í tímunum er unnið með takt, flæði og tjáningu í hreyfingum, með áherslu á grunntækni og stuttar, aðgengilegar dansrútínur við skemmtilega tónlist.
Fun classes that have been popular at Kramhúsið. The sessions focus on rhythm, flow, and expression in movement, with an emphasis on basic technique and short, accessible dance routines set to uplifting music.
