Description
English below
Kennari: Íris Ásmundardóttir
Stakur Pilates POP UP tími
Þriðjudaginn 26. mars kl. 12:00
Pilates er eitt aðalsmerki Kramhússins undanfarin ár þar sem orðspor kennara hússins er gott og iðkendur vita hvaða sérstaða og gæði eru í boði. Pilates er þjálfunaraðferð sem samanstendur af teygju- og styrktaræfingum sem bæta jafnvægi líkamans. Aðferðin stuðlar að aukinni líkamsvitund og bætir líkamsbeitingu. Æfingarnar auka liðleika og samhæfingu og hafa reynst mjög vel við að draga úr bakverkjum. Einbeiting, stjórnun, miðstýring, nákvæmni, flæði og öndun eru sex meginstöplar Pilates tækninnar.
Íris kennir kraftmikla tíma og notar oft lóð og bolta, tilvalnir fyrir þau sem vilja meiri krefjandi æfingar til að styrkja sig.
__________
Teacher: Íris Ásmundardóttir
Single Pilates POP UP class
Tuesday 26th March at 12:00
Pilates is one of the hallmarks of Kramhúsið in recent years, where the reputation of the house’s teachers is very good and our students know what specialties and qualities in class. Pilates is based on systematic and well-thought-out exercises. Each exercise activates the abdominal muscles and the method focuses on strengthening the area called the power plant. Strengthening the abdomen, lumbar spine, the outer and inner thigh muscles and the buttocks. In the end of the class you feel relaxed, refreshed, and full of energy.
Íris’s classes are dynamic and powerful, she often uses weights and other Pilates equipment like balls. Ideal for those who want more challenging exercises to strengthen themselves.
