Description
ENGLISH BELOW
Kennari: Ása Valgerður Eiríksdóttir
Endurærandi tími í vikulok.
Við notum bolta og rúllur til að mýkja vöðva og losa um spennu og endum síðan á góðum teygjum og slökun. Þessar æfingar flýta fyrir endurheimt, minnka hættu á meiðslum, auka liðleika, bæta líkamsstöðu og geta dregið úr verkjum vegna vöðvaspennu.
Svo er tilvalið að enda á sauna og svífa silkimjúk inn í næstu viku.
__________________________________________
Teacher: Ása Valgerður Eiríksdóttir
NEW FALL SEASON 2025 – Foam & deep stretches
Sundays at 11:30-12:20
Seven weeks course from 7th September – 19th October
A revitalizing class to end your week.
It consists of dynamic warm-up, self-massage with massage balls and foam rollers, stretching and relaxation. Myofascial release with rollers and balls accelerates recovery and reduces the risk of injury but can also stand on its own as a workout. May help reduce pain due to muscle tension, increase mobility and flexibility, improve posture and reduce stress.
Afterwards it is ideal to enjoy the sauna.
