Nánari lýsing
Kennari: Dilly Greasly
Pilates er eitt aðalsmerki Kramhússins undanfarin ár þar sem orðspor kennara hússins er mjög gott og iðkendur vita hvaða sérstaða og gæði eru í boði.
Pilates byggist á kerfisbundnum æfingum.
Hver æfing virkjar kviðvöðvana og aðferðin leggur áherslu á að styrkja svæðið sem kallað er aflstöðin, þ.e. kviðinn, mjóhrygginn, ytri og innri lærvöðvana og rassinn. Markmið Pilates er að lengja, styrkja og stæla líkamann án þess að vöðvarnir verði fyrirferðarmeiri. Kerfið heldur iðkendum við efnið, er hvetjandi, skemmtilegt og þaulhugsað til að styrkja heilbrigðan líkama og gera hann að einni samræmdri heild. Eftir hvern tíma er fólk afslappað, endurnært og fullt orku. Helsti kostur Pilates er styrkur, þar má meðal annars nefna miðjustyrk, einbeitingu, samhæfingu, ryþma, flæði, öndun og nákvæmni.
Dilly æfði með Royal Ballet School & English National Ballet, hún starfaði og kom fram og vann til fjölda verðlauna, þar á meðal The Young British Dancer Of The Year sem konunglegi ballettinn hélt í Konunglega óperuhúsinu. Dilly hefur þjálfað og dansað með mörgum samtímadans stúdíóum og skólum og var m.a. aðstoðar danshöfundur fyrir Flash Dance UK Tour og margar aðrar ballett sýningar. Hennar sérhæfða ballettþjálfun hefur gert hana að mjög dyggum ballett- og pílateskennara, hún er metnaðarfull og sífellt að vinna að nýjum æfingum og aðferðum sem styrkja og liðka líkamann.
Dilly hefur lokið fjórða stigs Mat og Reformer Pilates kennaranámi. Hún hefur mikla ástríðu fyrir því að ná árangri og vill sameina bakgrunn sinn í ballett með Pilates í námskeiði sem leggur áherslu á hreyfanleika, styrk, stjórn og samhæfingu líkamans, unnið er að því að útrýma veikleikum og endurheimta jafnvægi með þyngdaraflinu sem mótstöðu. Gríðarlega góð líkamsþjálfun fyrir fólk á öllum aldri sem vilja styrkja stoðkerfið og minnka verki.
Power pilates mondays and wednesdays at 17:35.
Course period: 12th April – 24th May
Pilates is one of the hallmarks of Kramhúsið in recent years, where the reputation of the house’s teachers is very good and our students know what specialties and qualities in class.
Pilates is based on systematic and well-thought-out exercises. Each exercise activates the abdominal muscles and the method focuses on strengthening the area called the power plant, ie. the abdomen, lumbar spine, the outer and inner thigh muscles and the buttocks. Pilates largely avoids high impact, high power output, and heavy muscular and skeletal loading. The system keeps practitioners engaged in the material, is inspiring, fun and well-thought-out in order to strengthen a healthy body and make it one cohesive whole. After each class, people are relaxed, refreshed, and full of energy. Pilates’ main benefit is strength, including central strength, concentration, coordination, rhythm, flow, breathing, and accuracy. Time is offered for people who have a foundation in Pilates and also those who are beginners.
Dilly trained at the Royal Ballet school & English national Ballet, during that time she worked and performed with the company and won numerous awards including The Young British Dancer Of The Year hosted by The Royal ballet at the Royal Opera House. Dilly has trained and danced with many Contemporary dance companies and was an Assistant Choreographer for Flash Dance UK Tour and many other Ballet productions. Her specialist Ballet training has made her into a very devoted Ballet and Pilates teacher and with lots of new ventures. Dully qualified Level 4 Mat and Reformer Pilates teacher. She is hugely passionate about achieving results that may seem unattainable and want to combine her background of Ballet with Pilates to create classes that focus on mobility, strength, control and co ordination of the body, eliminating weaknesses and restoring balance using gravity as resistance. A hugely beneficial workout for people of all ages.