INNSKRÁNING

Magadans / Bellydance

Ný 7x vikna tímabil hefjast 24. og 25. október./ New courses starts on the 24th and 25th October.

Magadans er dulúðugi dansinn úr austrinu. Dansinn leggur áherslu á mýkt og mjaðmir, eykur úthald og styrkir grindarbotninn.  Dans Workshop eru reglulega í dagskrá vetrarins.

Íris Stefanía sér um byrjendur með áherslu á mýkt og mjaðmir. Fyrir byrjendur og þau sem hafa tekið fyrstu skrefin – Kennt á mánudögum kl. 20:15-21:15.

Rósalind Hansen sér um framhaldshópinn –  Öll  velkomin sem hafa dansað áður – Kennt á þriðjudögum kl. 20:45-22:00.  

 

Nánari lýsing

Umsjón: Rósalind Hansen og Íris Stefanía

The mysterious dance from the east strengthens the back and stomach and is suitable for all kinds of bodies and ages. The dance increases endurance and mobility. Belly dancing has been practiced for millennia to increase fertility, pregnancy, childbirth, and postpartum. The movements are soft and suitable for all women. Exercises strengthen the gluteal muscles and pelvic floor. Great emphasis is placed on well-being.

Clothing: Comfortable that does not impede movement around the hip area and everyone dances barefoot or in special footwear.

Dulúðugi dansinn úr austrinu sem styrkir bak og maga og hentar alls konar líkömum og öllum aldri. Dansinn eykur úthald og hreyfigetu. Magadans hefur verið stundaður í árþúsundir til að auka frjósemi, á meðgöngu, í fæðingu og eftir barnsburð. Hreyfingarnar eru mjúkar, styrkja grindarbotninn og auka vellíðan.

Klæðnaður: Þægilegur sem hindrar ekki hreyfingar í kringum mjaðmasvæðið, vera berfættar og athugið að það þarf ekkert að sýna magann frekar en hvert og eitt kýs.

Beginners / Midlevel – Byrjendur  og þær sem hafa tekið fyrstu skrefin – Kennt á mánudögum /Mondays at 20:15-21:15.  Íris Stefanía sér um byrjendur með áherslu á mýkt og mjaðmir.

Advanced / Framhald – Öll velkomin sem hafa dansað áður – Kennt á þriðjudögum / Tuesdays at 20:45-22:00. Rósalind Hansen dansar með framhaldshópnum.

Viðbótarupplýsingar

Magadans / Bellydance

V:22 Byrjendur/Beginners 20.01-24.02., V:22 Byrjendur/Beginners 03.03.-07.04, V:22 Framhald/ Advanced 20.01-24.02., V:22 Framhald/ Advanced 03.03.-07.04

ÖNNUR NÁMSKEIÐ

Táp & fjör - danstímar fyrir herra

Britney style - Millenníur

Djúsí Mini retreat - Jóga, dans og tónheilun

Grænt Kort