Nánari lýsing
Rósalind og Íris Stefanía sjá um Magadans Kramhússins
Dulúðugi dansinn úr austrinu sem styrkir bak og maga og hentar alls konar líkömum og öllum aldri. Dansinn eykur úthald og hreyfigetu. Magadans hefur verið stundaður í árþúsundir til að auka frjósemi, á meðgöngu, í fæðingu, eftir barnsburð, til að halda kynorkunni lifandi og til að dansa sig í gegnum breytingaskeiðið. Hreyfingarnar eru mjúkar, styrkja grindarbotninn og auka vellíðan.
Rósalind sér um Magadans Choreo
Íris Stefanía sér um Magadans Grunnur og Miðstig.
Byrjað er á mjúkri upphitun og tækni og því næst eru dansrútínur. Í hverjum tíma eru almennileg “hristu” lög og þá er tekið vel á því. Undir lok tímans eru teygjur.
______
Rósalind Hansen and Íris Stefanía are the belly dance teachers in Kramhúsið
The mysterious dance from the east strengthens the back and stomach and is suitable for all kinds of bodies and ages. The dance increases endurance and mobility. Belly dancing has been practiced for millennia to increase fertility, pregnancy, childbirth, postpartum, to keep the sex drive alive and to dance through menopause. The movements are soft and suitable for all women. Exercises strengthen the gluteal muscles and pelvic floor. Great emphasis on well-being and a safe space.
Next courses start on the 12th September.
Once a week, every Tuesday:
Belly dance basic at 19:45 – 7 weeks course available
Belly dance choreo at 19:45 – 7 and 13 weeks course available
Belly dance midlevel at 20:45 – 7 week course available
